- مصرف شیر گاو از هفته سی و هشتم بارداری به بعد
- نوشیدن شربت بنفشه در هفته آخر بارداری
- مصرف کمتر غذا
- مصرف آش سبزی با گوشت مرغ یا گوسفند
- مصرف سوپ رقیق و چرب با گوشت مرغ چاق
- خوردن حلوای تهیه شده از شکر و روغن بادام
در صورتی که مادر ضعیف است، این مواد غذایی را بیشتر استفاده کند:
- عصاره گوشت گوسفندی
- زرده تخم مرغ عسلی
- شربت آب و عسل
- شربت با شیره انگور
مواد غذایی مضر برای زایمان:
- مصرف آب سرد
- ترشیها
- مواد غذایی با طبع سرد مثل دوغ و ماست و خیارو ….
- هر چه سبب یبوست در مادر میشود.
پیاده روی ملایم، کمک به زایمان بهتر
پیاده روی روزانه از هفته سی و هشتم بارداری به بعد، باید جزء برنامه مادران در انتظار زایمان، باشد، البته توصیه نمیشود با پیادهروی و ورزش سنگین، خستگی و ضعف برای مادر ایجاد شود، چون برای یک زایمان کم دردسر، مادر باید پرانرژی و قوی باشد.
- حمام گرم روزانه از هفته سی و هشتم بارداری به بعد برای پیشرفت روند زایمان توصیه میشود، دمای آب نباید بیشتر از حد زیاد باشد چون گرمای زیاد، سبب ایجاد استرس در جنین میشود.
- در زمستان، هوای محل زایمان باید به اندازه کافی گرم باشد و در تابستان هوای محل زایمان مناسب و آرامشبخش باشد.
- روغن مالی بدن با روغن شوید و بابونه نیز در روزهای انتهایی مفید است.
- دفع ادرار و مدفوع و عدم تاخیر در دفع آنها، نیز از توصیههای طب سنتی در روزهای آخر و در مراحل پیشرفت زایمان میباشد.
توصیههای طب سنتی در صورت طولانی شدن زمان زایمان:
- مصرف سوپی از لوبیا و نخود و روغن کنجد (در صورتیکه شرایط اجازه میداد و با مشورت با متخصص زنان)
- نوشیدن عسل و عرق زنجبیل (در صورتیکه شرایط اجازه میداد و با مشورت با متخصص زنان)
- مصرف شربت لیمو و عسل (در صورتیکه شرایط اجازه میداد و با مشورت با متخصص زنان)
- حضور فردی که مادر با او احساس راحتی و الفت بیشتری دارد.
- گفتن کلمات آرام بخش به مادر
- بو کردن مواد خوشبو مثل گلاب، عود، مشک
- مالیدن روغن به پشت و بدن مادر
در صورتیکه مادر، بارداری پر خطر را تجربه کرده است، یا بیماری مهمی دارد، قبل از انجام هر روشی باید حتما با پزشک متخصص زنان و یا متخصص طب سنتی مورد اعتماد، مشورت کند تا جلوی عوارض احتمالی برای خودش و جنین گرفته شود.
