هدف ما سلامتی خانواده شماست
مرورگر برچسب

ویتامین

15 ماده غذایی سیر کننده

غذاهای مختلف می توانند درجات مختلفی از احساس سیری را در افراد القا کنند. برای مثال سیب زمینی آب پز و جو؛ نسبت به بستنی و کیک کرواسان، سریع تر افراد را سیر می کنند. به این ترتیب با مصرف این دسته خوراکی ها، کالری کمتری وارد بدن خواهد شد.…

فواید ویتامین D

کمبود ویتامین D در بدن رشد کودکان را دچار اختلال می‌کند. زمانی که استخوان‌ها کلسیم کافی را جذب نکنند رشد فرد ناقص شده و منجر به کوتاهی قد افراد می‌شود.

حقایق و باورهای غلط برای تقویت سیستم ایمنی بدن

وقتی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فرا می رسد، صحبت از غذاهای مختلف برای تقویت سیستم ایمنی و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری به میان می آید. گاهی اکثر این نکات معمول، که حتی از کودکی آنها را شنیده ایم فقط در حد داستان و خرافه هستند.…

مکمل‌هایی برای افزایش سطوح انرژی

 آهن برای تولید هموگلوبین، ماده ای در گلبول های قرمز خون که آنها را قادر به حمل اکسیژن در سراسر بدن می کند، عنصری کلیدی است. رخوت یکی از عوارض جانبی اصلی ناتوانی سلول ها در دریافت اکسیژن کافی است. همه ما گاهی اوقات که صبح از خواب بیدار…

تغذیه در دوره ی بارداری

پنج گروه غذایی کدام هستند؟  آیا روغن و چربی ها بخشی از رژیم غذایی سالم هستند؟  چرا ویتامین ها و مواد غذایی در رژیم غذایی اهمیت دارند؟  چطور می توان مقادیر اضافی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوره ی بارداری را دریافت نمود؟ …
..